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Diário Literário Online

POESIA DE VALDELICE PINHEIRO É PUBLICADA NA ESPANHA COM TRADUÇÃO DE A. P. ALENCART


Com o título de “Bautismo y Otros Poemas/Batismo e Outros Poemas ”, o poeta peruano-espanhol Alfredo Perez Alencart  traduziu cinco poemas de Valdelice  Soares Pinheiro, que foram publicados no jornal  “Protestante Digital”, em edição de 10 de janeiro deste ano. Os poemas de Valdelice foram ilustrados com imagens dos pintores Tintoretto,  Nicolás  Maes e Picasso e são os seguintes: “El Bautismo de Cristo/Batismo de Cristo”, “Creación/ Criação”, “Poema para la Natividad/Poema de Natal”, “Paz/Paz” e “Se yo te digo adiós/Se eu te disser adeus”. Além disso, a matéria sobre a autora itabunense   traz na introdução uma foto  grande quando a poeta era jovem.
 
O poeta Alfredo Perez Alencart referiu-se a  Valdelice Soares Pinheiro como uma autora excelente, ressaltando que apesar de pouco conhecida no Brasil é possuidora de uma poesia magnífica. “ Com especial prazer, traduzi estes  poemas da brasileira Valdelice Soares Pinheiro (1929-1993), nascida e falecida em Itabuna, Estado da Bahia. Em vida ela apenas publicou dois livros de poemas : “De Dentro de Mim” (1961) e “Pacto” (1977. Além desses poemários publicou   alguns poemas esparsos. Em 2011 apareceu “O Canto Contido”, coletânea organizada pelo poeta e ficcionista Cyro de Mattos, reunindo os dois primeiros livros e textos dispersos, do qual foram extraídos os cinco poemas que verti para o espanhol.”

         Alfredo Perez Alencart é um poeta peruano há anos radicado em Salamanca onde é professor da universidade dessa cidade conhecida como de saber e cultura. É tradutor dos poetas brasileiros Carlos Nejar,  Álvaro Alves de  Faria, Cyro de Mattos, Paulo de Tarso  e da portuguesa Maria do Samero Barroso, entre outros.  Muito premiado, autor de mais de vinte livros,  esse poeta imenso é publicado em mais de vinte países.

          Leia abaixo os poemas de Valdelice Soares Pinheiro publicados na Espanha:


EL BAUTISMO DE CRISTO:    BAUTISMO   Yo te prometo, hermano, un bautismo cristiano. Haré tu inmersión en las mismas aguas mías, dentro de las mismas oportunidades. Sin caridad, por obligación, te envolveré en la flor del trigo azul, perfumaré tu cuerpo en la realidad del pan y te untaré de leche y miel. Abriré tu sonrisa en una nueva Primavera. CREACIÓN   Dios besó a las abejas y a las cerezas y dibujó los divinos dientes en la pulpa de una guayaba. Después encargó a los niños y a los pajaritos el sabor de la vida. POEMA PARA LA NAVIDAD   En medio de todas las alegrías por el Niño Dios nacido, tanta sangre por los niños que no nacen. En medio de todos los perfumes y hosannas, tanto grito, tanto olor de dolor en la boca de los niños con hambre. En medio de toda la paz de aquella estrella, tanta inquietud en los ojos de mis hermanos, tanto odio en las manos de los generales.   Niño Jesús, cruz y redención, abre de nuevo tu cuerpo sobre nosotros.  PAZ   Plántense los sueños en la alborada de los dedos. Coséchense las espigas en la mañana de las manos. Y, en el descanso de la noche, la mesa puesta, nazca el amor en el calor del pan. SI YO TE DIGO ADIÓS   Yo abriré mis ojos llenos de lágrimas sí, un día, a la orilla de cualquier camino, yo te digo adiós

Para ler a matéria sobre Valdelice no”Protestante Digital” clique no link abaixo:
   



6 Pontos de Pressão Para Evitar Queda de Cabelo


A queda de cabelo é um fenômeno que muitas pessoas enfrentam e tentam evitar a todo custo. Algumas pessoas usam diferentes cremes, preparações químicas ou naturais, dietas e até tratamentos a laser. Além destes, existe uma técnica antiga da China que, de acordo com especialistas em medicina natural, pode alcançar resultados impressionantes na prevenção da perda de cabelo, sem comprar nada ou arriscar os efeitos negativos de várias substâncias. Então, antes de se tornar cético sobre este problema e continuar perdendo cabelo, leia e implemente os 6 próximos passos que lhe darão cabelos mais saudáveis e fortes.

1. Estímulo e massagem do ponto de pressão GV 20 - Bai hui

Este ponto de pressão está localizado no lado superior direito do couro cabeludo e os especialistas acreditam que ele está relacionado à fonte da maioria dos problemas que causam a perda de cabelo. Ao aplicar pressão neste ponto, a pressão sanguínea aumentará para o couro cabeludo e, assim, diminuirá a queda.

Coloque a mão direita sobre a orelha direita na parte mais alta dela e faça o mesmo com a mão esquerda sobre a orelha esquerda.
Estique os dedos de ambas as mãos paralelamente ao topo da cabeça e coloque-os abaixo da linha do cabelo.
Depois de encontrar o local, coloque 5 dedos de cada lado e comece a mover os dedos em um movimento circular suave para não danificar o cabelo.
Faça isso por cerca de 10 minutos e, em seguida, gentilmente mova os dedos em seu cabelo 3-4 vezes, da frente para trás.
Isso deve ser feito 1-2 vezes por dia.

 2. Esfregar as unhas

Um dos métodos usados pela medicina chinesa alternativa para manter o cabelo saudável e retardar o aparecimento de cabelos grisalhos é esfregar as unhas. Isso evita a perda excessiva de cabelo como resultado do derramamento e até estimula o crescimento.

Coloque as mãos juntas e segure-as em cerca de duas polegadas.
Dobre os dedos e pressione as unhas da mão direita nas unhas da mão esquerda.
Agora, mova sua mão direita para cima e sua mão esquerda para baixo, de modo que suas unhas se esfreguem suavemente umas contra as outras. Enquanto o dedo mindinho direito encontra o seu dedo esquerdo, abaixe a mão direita e levante a mão esquerda de acordo, esfregando as unhas novamente e aumentando o ritmo.
Faça isso por cerca de 5 minutos, duas vezes por dia.

3. Ponto de Pressão LI1

De acordo com a teoria da acupuntura, pressionar órgãos externos como as mãos e os pés, afeta os órgãos internos responsáveis por várias funções. Por exemplo, o ponto LI1, localizado no canto da unha do lado próximo ao polegar é um desses órgãos externos que afetam outro local localizado abaixo da primeira vértebra lombar perto do cólon, o que pode melhorar o fluxo sanguíneo e estimular o crescimento do cabelo.

 Pressione suavemente a ponta, localizada no canto da unha da unha (entre a unha e a ponta da articulação do dedo).
Faça isso por 2-3 minutos uma vez por dia em ambas as mãos.

4. Ponto de pressão B13Outro ponto surpreendente para tratar a perda de cabelo é o B13, e o exercício que você precisa fazer para ativá-lo é bastante simples.

Delicadamente, coloque 3 dedos na parte entre as omoplatas e a espinha no lado direito das costas.
Pressione a área com os dedos enquanto se esfrega em um movimento circular por 3 minutos.
Agora faça o mesmo no lado esquerdo para obter resultados máximos.
Recomenda-se fazer isso duas vezes ao dia.

5. Ponto de pressão LU6LU6 

é um ponto secreto de acupressão localizado no antebraço interno e é considerado um dos pontos mais eficazes e estimulantes para o crescimento do cabelo. Este ponto pode ser pressionado a qualquer momento durante o dia, cerca de duas a três vezes, durante 3-5 minutos.

Coloque o polegar da mão esquerda no centro do osso do antebraço direito (no ponto marcado).
Pressione suavemente no local em pequenas rotações para ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo.
Você pode repetir essa ação a qualquer momento durante o dia.

6. Ponto de pressão LU9]


A posição do ponto LU9 está no pulso abaixo do polegar. Esta área é geralmente massageada durante as contrações musculares ou como parte do cuidado do punho, mas ao mesmo tempo há evidências de que ela é eficaz na prevenção da queda e, ao mesmo tempo, estimula o crescimento saudável dos cabelos.

 Dobre sua mão direita para dentro.
Agora coloque o polegar esquerdo na área dobrada do pulso, abaixo do polegar.
Pressione firmemente enquanto gira o polegar esquerdo em pequenos movimentos massageando a área.
Faça isso por 3-5 minutos e mude de mãos. Faça isso 2-3 vezes por dia a qualquer hora do dia.
O crescimento do cabelo pode, de fato, ser estimulado pela acupuntura e por uma dieta rigorosa que contém nutrientes essenciais ricos em ácidos graxos ômega-3, como salmão, nozes, linhaça, etc., mas o uso regular de pontos de pressão lhe dará bons resultados no crescimento do cabelo. Essas ações são uma técnica antiga que se prova, no entanto, é importante saber que, como qualquer outro medicamento ou tratamento, esse também requer tempo e cuidado. Além disso, é importante notar que não há necessidade de pressionar todos os 6 pontos, mas é suficiente que você escolha 2-3 pontos daqueles recomendados aqui, e passe a massageá-los regularmente.



Coragem e Medo

Muitas vezes deixamos de vencer, pois nosso medo acaba superando nossa coragem. Com medo de não dar certo algo que almejamos na vida, não temos coragem de tentar. Não temos coragem de sorrir, pois temos medo que as coisas possam não dar certo futuramente. Não temos coragem de acreditar em Deus, pois temos medo que Ele possa nos punir pelo nossos erros. As vezes não temos coragem de nos entregar a outras pessoas, com medo de sairmos machucadas. Nunca deixe que seu medo seja maior que sua coragem.


Fonte: Gotas de Paz


Em vídeo, Fabrício Queiroz aparece dançando em hospital

Citado em relatório do Coaf (Conselho de Controle de Atividades Ainanceiras) por transações bancárias consideradas incomuns, o ex-assessor do deputado estadual e senador eleito Flavio Bolsonaro (PSL-RJ), Fabrício Queiroz, aparece em vídeo dançando e interagindo alegremente com parentes em um quarto de hospital.  Não há informações sobre a data da gravação.

Queiroz, que é amigo há 30 anos do presidente Jair Bolsonaro, submeteu-se a uma cirurgia no primeiro dia do ano por causa de um câncer de intestino. Procurada pelo Yahoo, a assessoria de imprensa do hospital Albert Einstein, em São Paulo, não confirma se a gravação foi feita no local.

O jornal O Estado de S. Paulo informa ter confirmado com  pessoas próximas a Queiroz que é ele mesmo que aparece no vídeo. Essas fontes teriam qualificado o episódio como desastroso para a imagem do ex-assessor.

Veja o vídeo:


O relatório do Coaf  identificou que Fabrício Queiroz, policial militar e ex-assessor de Flávio, movimentou R$ 1,2 milhão entre janeiro de 2016 e janeiro de 2017.

Segundo o documento do Coaf, que foi relevado em dezembro, as transações são “incompatíveis com o patrimônio, a atividade econômica ou ocupação profissional” do ex-assessor.

Em 2016, Queiroz fez 176 saques em espécie. O policial chegou a realizar cinco saques no mesmo dia, somando mais de R$ 18 mil. No total, as retiradas chegaram a mais de R$ 300 mil. Oito funcionários ou ex-funcionários do gabinete de Flávio Bolsonaro realizaram repasses para Queiroz. Sua mulher e duas filhas são citadas no relatório.

O nome de uma delas, Nathalia, aparece no documento ao lado do valor de R$ 84 mil, mas não há detalhes sobre estes repasses. Nathalia trabalhou como assessora de Flávio e, posteriormente, no gabinete de Jair Bolsonaro na Câmara. Conforme revelou a Folha de S.Paulo, ela atuava como personal trainer no Rio no mesmo período.

Em entrevista ao SBT no fim de 2018, Queiroz disse que parte da movimentação atípica veio da compra e venda de carros e negou ser laranja de Flávio Bolsonaro.


Fonte:
Fonte:Yahoo Notícias /YouTube







COMO SE FOSSE UM CASTIGO – Ariston Caldas

            Cirilo conheceu Neidinha na última Primavera, ela de bermuda, blusinha de seda florida, sandálias brancas; muito bonita, quinze anos, até parecia ter mais, pela robustez. Cirilo soube da idade dela logo depois e aí comparou à dele, contando nos dedos. Quinze anos mais velho. Mais não teria sido isso a causa do arrependimento mais tarde, dez dias depois, quando conheceu Jacilda, mãe de Neidinha; 35 anos, viúva, mais bonita que o sair do sol, como ele a simbolizara no momento, dando uma de poeta. Talvez fosse tarde.

            De qualquer forma não deveria sentir-se triste, afinal de contas a filha de Jacilda era uma gracinha, mesmo sem comparações com a mãe, “uma protuberância”. A espontaneidade dos olhos, dos lábios; os gestos, os cabelos alucinantes, as pernas, a voz, tudo uma loucura. Neidinha era calada, macia. “Puxou ao pai”, dizia Jacilda – retraída, calma, sutil. Foi assim para aceitar as declarações de Cirilo, exigindo prazo para resposta; disse sim, muito séria, como se estivesse atormentada. Até o primeiro beijo foi outra novela e quando isso aconteceu o foi num cantinho da boca, de susto.

            Nas conversas curtas, Neidinha falava sobre o pai dela, chamava-se Amaro Veiga, 40 anos quando morreu num desastre aéreo. “Era calado assim”, dizia Jacilda espichando um canto da boca. Amaro deixou um seguro para ela, uma casa e diversos bens miúdos como móveis, eletrodomésticos e dois terrenos na área urbana central da cidade. Neidinha era filha única.

            Nas primeiras aproximações com Jacilda, Cirilo não chegou a exageros, mas sentiu um impacto no juízo transmitido pelo cheiro do corpo, pela estética das mãos, pelo jeito de andar; tantos detalhes preciosos que nem os sabia peculiarizar. Tentação. Se não tivesse conhecido Jacilda, teria casado com Neidinha em pouco tempo, mesmo porque a menina era bonita, mesmo sem o feitiço da mãe dela. Agora era uma dualidade; comprava presentes para as duas, mas com uma diferença: para Jacilda, tudo especial; no aniversário dela comprou uma bolsa de luxo e um estojo de perfume importado. Nunca dera um presente assim a Neidinha; trazia-lhe balas de mel, chicletes de hortelã; uma vez por outra, uma blusinha de malha, uma sandália simples.

            Jacilda tinha mais sorte – vestidos de luxo, perfumes do estrangeiro. No último inverno ganhara um casaco de pele. Com o tempo, Neidinha passou a sentir essas coisas; de início até gostava de ver a mãe ganhando presentes valiosos, depois notou a diferença para os que ela recebia, mas não chegou a desconfiar: “por causa do santo, se beija o altar”, lembrou. Não tinha motivo para desconfiar de Cirilo com Jacilda, mulher de boa cepa, educada, moral alta. Ninguém no mundo era capaz de acusa-la disso ou daquilo; Cirilo, funcionário público de conceito, bem remunerado, de família decente, responsável. Pensando assim, Neidinha sentia-se tranquila, sem maldade, mesmo observando os presentes caros e a intimidade crescendo entre os dois. “Considerações ao futuro genro”, pensava.

            Toda tarde, quando Neidinha voltava do colégio das freiras, onde estudava, tomava banho, arrumava-se toda, perfumava-se e, depois da janta, sentava-se num estofado na sala de espera onde ficava aguardando Cirilo que só chegava depois das oito. Mas, como tudo na vida é mutável, naquela tarde Neidinha saíra cedo do colégio, uma professora dela adoecera. Rumou para casa, onde cuidaria dos deveres escolares. Tinha a chave da porta; entrou tranquila lembrando da professora doente. “De quê?” Não seria coisa grave.

            Pela porta escancarada do quarto de Jacilda, veio a surpresa. Não acreditou no que viu, era Cirilo nu deitado com ela também despida, tranquilo, folheando uma revista como se nada estivesse acontecendo no mundo; Jacilda alisando-lhe a barriga cabeluda. Neidinha sentiu vontade de gritar, mas não gritou; fitou novamente o cenário, sem acreditar no que via, sentiu falta de ar, imaginou que estava tonta; virou as costas, baixou a cabeça, disparou aflita e foi sentar-se no pátio que dava para o quintal onde acomodou a cabeça sobre os joelhos e desatou a chorar.

            Momentos depois Jacilda apareceu de short, cabelo desarrumado, mas tranquila como se nada tivesse acontecido. “Parece um pesadelo”, pensou Neidinha enxugando os olhos com os dedos.

            À noite, depois do jantar, Jacilda tratou do assunto com Neidinha: “Cirilo vai se casar comigo. Não fosse você, queridinha, eu teria perdido esta oportunidade”. Neidinha ouviu tudo calada, imóvel, com a imagem impura da mãe nua alisando a barriga cabeluda de Cirilo. E, abafada, saiu cabisbaixa para o quarto onde dormia, passando a noite sem pregar um olho, entre pensamentos mórbidos, com vontade de gritar bem alto: “Puta!”.


(LINHAS INTERCALADAS – 2ª Edição 2004)
Ariston Caldas
[***]

Ariston Caldas nasceu em Inhambupe, norte da Bahia, em 15 de dezembro de 1923. Ainda menino, veio para o Sul do estado, primeiro Uruçuca, depois Itabuna. Em 1970 se mudou para Salvador onde residiu por 12 anos. Jornalista de profissão, Ariston trabalhou nos jornais A Tarde, Tribuna da Bahia e Jornal da Bahia e fundou o periódico ‘Terra Nossa’, da Federação dos Trabalhadores na Agricultura do Estado da Bahia; em Itabuna foi redator da Folha do Cacau, Tribuna do Cacau, Diário de Itabuna, dentre outros. Foi também diretor da Rádio Jornal.



Os patos de Rui Barbosa


Diz a lenda que Rui Barbosa, ao chegar em casa, ouviu um barulho estranho vindo do seu quintal. Chegando lá, constatou haver um ladrão tentando levar seus patos de criação. Aproximou-se vagarosamente do indivíduo e, surpreendendo-o ao tentar pular o muro com seus amados patos, disse-lhe:
 - Oh, bucéfalo anácrono! Não o interpelo pelo valor intrínseco dos bípedes palmípedes, mas sim pelo ato vil e sorrateiro de profanares o recôndito da minha habitação, levando meus ovíparos à sorrelfa e à socapa.
Se fazes isso por necessidade, transijo; mas se é para zombares da minha elevada prosopopeia de cidadão digno e honrado, dar-te-ei com minha bengala fosfórica bem no alto da tua sinagoga, e o farei com tal ímpeto que te reduzirei à quinquagésima potência que o vulgo denomina nada.

E o ladrão, confuso, diz:
"- Dotô, eu levo ou deixo os pato?"

[***]


Parece piada, não acha?

Cortesia:
Eme Carmo

"Investigar as raízes fortalece a árvore".

"O verdadeiro homem pensa em si mesmo por último",
          Confia em Deus e salva o aflito.

Livro:  Guilherme Tell
            F. Schiller

               Serviço Nacional de Teatro, Ministério da Educação e Cultura

A lagartixa de João Victor

R. Santana



O meu Pituquinha, agora, é homem, “vovô, eu sou homem!”, então, “vovô, eu sou macho!” rio pra me acabar, o fedelho tem 2 anos e um mês de idade, mas já tem ranço de “machão”, cismou com uma lagartixa que a partir das 18:00 horas, sai de sua “casa” e fica passeando na parede da nossa antessala, quando nos aproximamos, ela volta de onde veio.  Não é como a lagartixa de Kafka em “Metamorfose”, que das frestas do seu quarto acompanhava o movimento de sua casa e dos seus familiares. É uma lagartixinha que mede uns 7 ou 8 centímetros da ponta do rabo às ventas e que parece conhecer João Victor, pois fica toda serelepe quando ouve sua voz infantil, ele grita: “bichinho vem cá!!!”, aí, a lagartixinha vira a cabecinha pra um lado e pra outro, os seus olhinhos esféricos olha-o de cima pra baixo e com o rabinho abanando vai situar-se noutro lugar, mas não lhe perde de vista.

            Não poucas vezes, nesse horário, estou sentado na poltrona diante da TV, alquebrado do dia a dia, quando meu Pituquinha puxa-me à força para ver a lagartixinha e na casa do sem jeito obedeço: “levanta, vovô!”, lá vou eu até a antessala e de mão espalmada bato na parede e repito as ordens de Vitinho: “vem cá bichinho!”, “vem cá bichinho!”, “vem cá bichinho, João Victor quer lhe falar!”, mas a lagartixinha não vem, fica só de olho... Doidice? Não, inocência!

            Vitinho andou cedo, mas a fala demorou um pouco mais, quando tinha 10 meses, sua linguagem não passava de: “nhan”, “papá”, “mamã”, “vô” e “Vavá”, depois da brinquedoteca, são flagrantes o seu desenvolvimento físico, afetivo e intelectual. Hoje, ele está mais desinibido, fala que só um papagaio e expressa com clareza sua vontade:

            - Vamo pu pu vovô? – um convite ao pula-pula, então, quando ele quer sair de casa:

            - Pissear, vovô! Pissear vovô! Pissear vovô!... – quando sua avó não se encontra, ele pergunta pelo nome:

            - Cadê Vanda, vovô? Vanda saiu! Vanda saiu! Vanda saiu!... – ou, quando o pai ou a mãe não se encontra:

            - Cadê papá John!? Cadê papá John!? Cadê papa John!?... – ou,

            - Cadê Anne!? Cadê Anne!? Cadê Anne!? – Se a situação é de medo ou de risco...

            -Vavá, o véio pega! Vavá, o véio pega! Vavá Vanda, cadê o véio? O véio sumiu!...

            - Vovô, fogo! O fogo queima! Vovô, o fogo queima!!!

            Vitinho repete o tempo todo, as músicas da escolinha, com arte e afinação de gente grande:

           

- Macha Sodado/ Cabeça de papé/ Se não machá direito/ Vai preso por quarté/ O quarté pegou fogo/ A poliça deu siná/ Acorda acorda acorda/ A bandera nacioná...


Sua coreografia de marcha encanta a todos. Mas, quando a cantiga é meu lanchinho, sua arte de dizer é mais apurada, acho que ele canta com o estômago:


- Meu lanchinho, meu lanchinho / Vou comer, vou comer / Pra ficar fortinho / pra ficar fortinho/ E crescer! E crescer!!!


A lagartixinha de meu Pituquinha está cada vez mais saída. Ela não se contenta passear só na parede principal, ela percorre as quatro paredes da antessala com movimento e perspicácia, às vezes, quase lambe o dedinho de Vitinho que se espicha nos degraus da grade para tocá-la, mas a danadinha quando percebe que sua presença está próxima, abana o rabinho e foge pela frincha do forro, aí, João Victor me puxa pelo braço e determina que eu bata na parede com a mão espalmada e torne chamar a ingrata da lagartixa pelo nome de “bichinho”:

- Desce bichinho! Desce bichinho! Desce bichinho! Desce que João Victor quer lhe falar! – a safadinha lhe faz pouco caso e sobe ainda mais, lá de cima parece lhe desafiar:

- Venha me pegar menino bonito! Venha me pegar menino bonito! Venha me pegar menino bonito!... – Vitinho parece que lhe entende:

- Pega bichinho vovô! Pega bichinho vovô! Pega bichinho vovô!...


Autor: Rilvan Batista de Santana

Licença: Creative Commons


A gente vai embora...

 "A gente vai embora e fica tudo aí, os planos a longo prazo e as tarefas de casa, as dívidas com o banco, as parcelas do carro novo que a gente comprou para ter status.

A gente vai embora sem sequer guardar as comidas na geladeira, tudo apodrece, a roupa fica no varal.

A gente vai embora, se dissolve e some toda a importância que pensávamos que tínhamos, a vida continua, as pessoas superam e seguem suas rotinas normalmente.

A gente vai embora as brigas, as grosserias, a impaciência, serviram para nos afastar de quem nos trazia felicidade e amor.

A gente vai embora e todos os grandes problemas que achávamos que tínhamos se transformam em um imenso vazio, não existem problemas. Os problemas moram dentro de nós. As coisas têm a energia que colocamos nelas e exercem em nós a influência que permitimos.

A gente vai embora e o mundo continua caótico, como se a nossa presença ou ausência não fizesse a menor diferença. Na verdade, não faz. Somos pequenos, porém, prepotentes. Vivemos nos esquecendo de que a morte anda sempre à espreita.

A gente vai embora, pois é. É bem assim: Piscou, a vida se vai.... O cachorro é doado e se apega aos novos donos. Os viúvos se casam novamente, andam de mãos dadas e vão ao cinema.

A gente vai embora e somos rapidamente substituídos no cargo que ocupávamos na empresa. As coisas que nem sequer emprestávamos são doadas, algumas jogadas fora. Quando menos se espera, A gente vai embora. Aliás, quem espera morrer? Se a gente esperasse pela morte, talvez a gente vivesse melhor. Talvez a gente colocasse nossa melhor roupa hoje, talvez a gente comesse a sobremesa antes do almoço. Talvez a gente esperasse menos dos outros.

Se a gente esperasse pela morte, talvez perdoasse mais, risse mais, saísse à tarde para ver o mar, talvez a gente quisesse mais tempo e menos dinheiro.

Quem sabe, a gente entendesse que não vale a pena se entristecer com as coisas banais, ouvisse mais música e dançasse mesmo sem saber.

O tempo voa. A partir do momento que a gente nasce, começa a viagem veloz com destino ao fim e ainda há aqueles que vivem com pressa!

Sem se dar o presente de reparar que cada dia a mais é um dia a menos, porque a gente vai embora o tempo todo, aos poucos e um pouco mais a cada segundo que passa.

O que você está fazendo com o tempo que lhe resta? Que possamos ser cada dia melhores e que saibamos reconhecer o que realmente importa nessa passagem pela Terra!

Até porque, A GENTE VAI EMBORA..."

Fonte:

Recebi via WhatsApp, sem menção de autoria



Dicas Para Viver Feliz Até Seus 90 Anos

O bom de envelhecer é que contentamento e satisfação aumentam com a idade. Pesquisas descobriram que as pessoas em seus 90 anos são ainda mais felizes do que as pessoas em seus setenta anos. Mas antes de começar a comemorar, é preciso garantir que você chegue lá. Nunca é tarde para começar de novo. Mesmo que você tenha negligenciado hábitos saudáveis mais cedo na vida, ainda há benefícios em mudar seu estilo de vida agora. Você pode reduzir o risco de doenças cardíacas, câncer e fraturas ósseas inserindo exercícios em sua rotina e comendo de forma saudável.

1. Use a tecnologia para rastrear seus hábitos

Quando você começa a fazer alterações é útil ter uma visão mais completa da sua saúde, e mapear seu progresso ajuda a fornecer informações sobre si. Você pode monitorar seu exercício com monitores de atividade e pedômetros. Também é possível registrar seus exercícios e ingestão de alimentos com aplicativos de smartphone, ou monitorar sua pressão arterial com um aparelho específico em casa.


2. Use protetor solar e diga adeus às rugas

Usar protetor solar todos os dias previne rugas e protege a pele do envelhecimento desnecessário. Use um produto com pelo menos um FPS 30.

3. Adote um animal de estimação.

Animais de estimação podem ajudar a preencher o vazio que a casa vazia geralmente tem para algumas pessoas. Estudos têm mostrado que pessoas com animais de estimação têm menor colesterol, menor chances de doenças cardíacas e de visitas gerais ao médico. Ter um cão também lhe dá uma razão para ir para uma caminhada diária, que é uma excelente forma de exercício.

4. Exercício para diminuir suas chances de doença de Alzheimer

Atividades físicas podem ajudar a impulsionar o fluxo sanguíneo para o cérebro e facilitar o crescimento de novas células cerebrais. Estudos têm demonstrado que o exercício regular na meia-idade pode diminuir seu risco de perda de memória e degeneração cognitiva em 39%. Você não precisa entrar em maratonas - 30 minutos de caminhada, ciclismo ou jardinagem cinco vezes por semana são mais do que suficientes para aumentar o fluxo sanguíneo.


5. Redescubra o sexo

Só porque você está envelhecendo não significa que você tenha que abrir mão do sexo. É importante como uma forma de exercício e para sua felicidade. Com a idade, a experiência pode ser diferente e melhor - você tem mais tempo, menos interrupções e sabe do que gosta.

6. Cuidado com o as lA

 pressão sanguínea tende a aumentar à medida que envelhecemos e o sódio costuma ser a causa. O sal está, muitas vezes, escondido na comida, como alimentos embalados ou enlatados, pão e biscoitos. Se você quiser combater o sódio naturalmente, coma uma banana. Seu alto teor de potássio mantém a pressão arterial baixa e ajuda a diminuir o efeito do sódio em sua dieta.

7. Seja mais seletivo com suas escolhas alimentares.

Porque seu metabolismo diminui com a idade, você precisa de menos calorias em sua alimentação. Isso significa que você tem que ser mais seletivo sobre sua comida e escolher alimentos com mais nutrientes. Boas escolhas são vegetais verdes folhosos, frutas ou alimentos enriquecidos com vitaminas, como cereais e leite. Também é aconselhável reduzir os doces e bebidas açucaradas, pois eles tendem a ter muitas calorias.

 8. Inclua gorduras boas na sua dieta

Embora seja uma notícia antiga que as gorduras saturadas causam estragos em suas artérias e coração, não é tão conhecido que elas podem danificar sua memória e concentração. Embora seja uma boa ideia reduzir os alimentos saturados em gorduras (por exemplo, carne vermelha e manteiga), é igualmente importante adicionar gorduras boas à sua dieta. Exemplos são peixes gordurosos, sementes e nozes. Essas gorduras têm valor agregado tanto para o coração como para o cérebro.

9. Escolha exercícios de fortalecimento de força

Um estudo recente descobriu que o treinamento regular de força ajudou a reverter o processo de envelhecimento nos músculos das pessoas idosas. Certifique-se de incluir aeróbica e musculação em sua escolha de exercício.

10. Seja uma pessoa social e voluntária

Estudos mostram que as pessoas que se socializam com a família e os amigos têm menos riscos de problemas de memória e geralmente têm mentes mais dinâmicas. Da mesma forma, o voluntariado tem sido associado à longevidade e a menores taxas de doenças cardíacas. Estudos revelam que, quanto mais cedo você começar, menores serão os riscos para a saúde.



11. Inclua exercícios de equilíbrio em sua vida

Ao escolher uma forma de exercício, considere o Tai Chi ou outros movimentos centrados no equilíbrio. Isso pode ajudá-lo a evitar quedas e ferimentos futuros. Um estudo descobriu que seis meses de Tai Chi ajudaram a reduzir as chances de cair pela metade.

12. Envolver-se na aprendizagem

Buscar novas experiências mantém a mente jovem e saudável porque elas ajudam a construir novos caminhos no cérebro. Experimente um novo idioma, um instrumento musical ou novos hobbies. Isso também pode ajudá-lo a fazer novos amigos e expandir suas opções de entusiasmo e felicidade.




O silêncio ajuda sempre
O silencio ajuda sempre…

Quando ouvimos palavras infelizes,
Quando alguém está irritado,
Quando a maledicência nos procura,
Quando a ofensa nos golpeia,
Quando alguém se encoleriza,
Quando escutamos calúnia,
Quando a ignorância nos acusa,
Quando o orgulho nos humilha,
Quando a vaidade nos provoca,
O silêncio é a grandeza do perdão que se cala e espera o tempo

Fonte: Gotas de Paz



10 Soluções Caseiras Para Fortalecer as Unhas

Não importa se você usa esmalte ou não, se prefere suas unhas longas ou curtas. Unhas fortes e brilhantes sempre têm boa aparência e indicam que você está com boa saúde em geral. No entanto, alguns de nós têm mais sorte do que outros. Felizmente, existem maneiras de melhorar continuamente suas unhas, tornando-as mais fortes e saudáveis. Aqui estão 10 remédios naturais que você pode experimentar a fim de fortalecer suas unhas.
 1. Vitamina E



Este óleo melhora a condição das unhas, bem como o leito ungueal. A vitamina E ajuda a reparar e endireitar as unhas danificadas e quebradiças, bem como a cicatrização das cutículas. Também melhora a circulação sanguínea e o crescimento das unhas. O que fazer: Aplique a vitamina E diretamente nas unhas.

2. Óleo de coco


Este antioxidante protege as unhas dos efeitos nocivos dos radicais livres. O óleo de coco também tem características antibacterianas e antifúngicas muito boas.

O que fazer: Aplique óleo de coco morno nas unhas e na pele ao redor delas, massageando até que seja absorvido.


3. Vinagre de sidra de maçã


A sidra de maçã é um excelente ingrediente para ajudar a reparar as unhas, suavizar as cutículas e também ajuda no crescimento.

O que fazer: Adicione uma colher de sopa a um copo de água morna e mergulhe as unhas por alguns minutos. Você pode repetir esta técnica diariamente até ficar satisfeito com os resultados.

4. Óleo de melaleuca

Este é um agente antisséptico e antifúngico muito forte. Dilua com um óleo vegetal, como azeite, antes de aplicá-lo à sua pele e unhas. Os óleos essenciais nunca devem ser aplicados diretamente na pele.

O que fazer: Combine duas gotas de óleo de melaleuca com 1/2 colher de chá de azeite de oliva, óleo de amêndoa ou óleo de coco. Aplique nas unhas e pele ao redor delas, massageando por alguns minutos.

5. Suco de limão



O limão é rico em vitamina C, que acelera a produção de colágeno, o que torna as unhas mais fortes. O suco de limão também contém hidroxiácido que clareia as unhas e cura as pequenas rachaduras.

O que fazer: Basta espremer meio limão e misturar com 1 xícara de água morna, deixando de molho por 5 a 10 minutos.

6. Azeite de oliva

Este ingrediente fantástico é ótimo para hidratar e nutrir as unhas. É rico em Vitamina E, que repara qualquer dano nas unhas e estimula o seu crescimento.

O que fazer: Aplique azeite morno nas unhas e massageie por 5 a 10 minutos.

7. Gema de ovo e mel



A gema de ovo contém uma grande quantidade de vitamina A e ácidos graxos, o que torna eficaz para fortalecer as unhas fracas, finas e quebradiças. Também ajuda a suavizar e hidratar as cutículas. Você pode adicionar um pouco de mel, pois contém propriedades antifúngicas.

O que fazer: Misture uma gema com 1/2 colher de chá de mel morno, em seguida, aplique a mistura nas unhas e na pele ao redor delas, deixando por 15 minutos antes de enxaguar.

8. Óleo de linhaça


O óleo de linhaça é rico em ácidos graxos, minerais e antioxidantes, o que faz com que seja realmente eficaz para aumentar o crescimento das unhas.

O que fazer: Aplique óleo de linhaça nas unhas e massageie por alguns minutos.

9. Óleo de amêndoas


O óleo de amêndoas é rico em vitaminas A, B e E. Ele repara, hidrata e nutre as unhas, suavizando as cutículas.

O que fazer: Aplique óleo de amêndoas morno nas unhas e na pele ao redor, massageando por 2 a 3 minutos. O óleo de amêndoas também pode ser usado como óleo transportador.

10. Óleo de jojoba


O óleo de jojoba contém alguns tipos de ácidos graxos, antioxidantes, vitaminas e minerais, o que torna o óleo excepcionalmente eficaz para unhas mais fortes.

O que fazer: Aplique óleo de jojoba morno nas unhas e na pele ao redor das unhas, massageando por dois a três minutos. Você também pode usar óleo de amêndoa como óleo transportador.



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