Com o pé direito
Dez conselhos para você começar o ano de 2012 com o pé direito
O ano de 2011 saiu como você esperava? Os planos e metas que traçou no começo do ano foram cumpridos? O final do ano é época de reflexão. Rever os erros e acertos do ano que está terminando é muito importante para organizar como será o que ainda está para começar. Manter o equilíbrio, planejar-se financeiramente e contar com a ajuda de amigos e parentes são apenas algumas das dicas que apresentamos para que você comece 2012 com o pé direito.
Apesar de ser, às vezes, bastante dolorido pensar nos erros que cometemos durante o ano, essa avaliação não pode deixar de ser feita. De acordo com a enfermeira especialista em Geriatria e Gerontologia pela UnATI/UERJ Carolina de Oliveira e o psicólogo do Instituto Sequóia, professor da UnATI/UERJ e especialista em Geriatria e Gerontologia Wallace Hetmanek, "para os planos funcionarem é fundamental entender sobre si, seus erros e desvios para, então, iniciar com os novos objetivos. Saber porque desistiu de uma meta, porque paramos no meio de algo que planejamos e como perdemos a motivação para algo que parecia tão importante antes do ano. começar"
Se você planeja um 2012 maravilhoso, Carolina e Wallace prepararam dez dicas fundamentais para quem não quer perder tempo. No entanto, eles destacam que "não existe uma fórmula ou regra básica para realizar as mudanças e buscar tais objetivos. Cada um tem o seu ritmo para fazer as coisas, mas é bom lembrar que é necessário o esforço de cada um de nós para alcançar o êxito. Pense nas dicas abaixo e utilize-as como ferramentas para desenvolver as suas próprias habilidades. Vale ressaltar que, quando priorizamos um número limitado de objetivos para um determinado período de meses, temos uma maior possibilidade de atingir as metas”. Confira:
1- Evite frustrações e invista em motivação: esse tópico diz respeito ao cálculo do tamanho dos passos a serem dados. Por exemplo, para quem pretende emagrecer, não pense em "perder" peso. Ninguém gosta de perder e quem perde costuma ficar procurando para achar. O mais importante é definir quanto se pretende e o porquê se deseja isso. Uma vez definidos esses dois pontos, não se esqueça de dividir por 12, que é o número de meses do ano
2- Tenha equilíbrio: talvez ritmo seja a palavra chave aqui, pois diz respeito à motivação necessária para colocar alguma coisa em prática. É muito comum que as pessoas iniciem uma meta para o ano com vontade de completá-la em uma semana ou em dias. Isso em geral leva à frustração e à sensação de que "é tudo difícil demais"
3- Conte com a família e os amigos: costuma ajudar muito comunicar e pedir ajuda aos parentes e conhecidos para as metas. O ano novo é precedido pelo Natal, que, em geral, é uma oportunidade de refazer laços rompidos e de se aproximar dos familiares. Dizem que é tempo de perdoar. Portanto, aproveite para praticar
4- Faça sua mente trabalhar a seu favor: uma dica é formalizar um desejo/pedido e imaginar com seria se ele se concretizasse. Sinta como é prazeroso e bom ter o que pretende. Em seguida, agradeça pela realização do teu desejo. Costuma funcionar atrelar aos desejos uma forma de oferecer algo para as outras pessoas, talvez um trabalho voluntário, um gesto amoroso como forma de compartilhar alegria
5- Tenha saúde emocional: sentir-se bem auxilia muito com as metas. Se a sua é um novo amor, reaproximação com um familiar ou amigo, melhor ainda, pois é chegada a hora de abrir seu coração, se emocionar e deixar de lado mágoas e rancores, assim como utilizar o poder transformador do amor a teu favor. Brinque, dê presentes, escreva cartões, faça o que for necessário para tocar o outro da maneira que ele gosta. Seja criativo e sincero
6-Tenha saúde física: esse é um tópico importante dentro das metas propostas e que implica em mudança de hábito. Iniciar uma atividade física costuma ser um processo difícil, onde encontramos diversos empecilhos e desculpas para não iniciar a prática. Conhecer o seu corpo é essencial na escolha da atividade, assim como escolher as que te dão mais prazer. Depois do início e dos primeiros resultados use a seu favor essas alterações para se manter motivado. Não se esqueça de fazer propaganda positiva de você mesmo!!! E de beber bastante líquido durante as atividades e no dia a dia, não espere sentir sede. Tenha metas diárias de ingestão de líquido, use várias garrafas para esse fim. Costuma ser útil
7- Trace metas impossíveis: além das metas convencionais, tenha também metas aparentemente intangíveis, como aquele ditado, "aponte no infinito que, no mínimo, acertará as estrelas". Às vezes, aquele desejo antigo de parar de fumar, com tão poucos resultados pode ser substituído pela redução gradual ao longo do ano, nem que não chegue a uma parada completa. Não se esqueça de escolher o que você quer fazer no lugar de fumar. Ou seja, depois de decidir parar, de verdade, de fumar, coloque algo no lugar, como ligar para um amigo, acessar a internet ou qualquer outra meta curta e breve. Que tal beber um copo d'água? Para os mais ansiosos, uma boa opção pode ser bochechar ou brincar com a água, para passar o tempo
8- Tenha metas: âncoras, lembretes e gatilhos - chame como quiser, mas crie pequenas etapas dentro das próprias metas para que se mantenha motivado e que possa medir os avanços. Isso é importante para seguir em frente. Como dizia Santo Agostinho e Don Quixote, avalie seu dia e suas metas para saber se é realmente isso que deseja fazer pelo resto de sua vida – ou pelos próximos anos. Mesmo que a resposta nem sempre seja definitiva, talvez conhecer as consequências das suas escolhas possa te ajudar a desistir de hábitos não saudáveis e a engajar-se em atividades prazerosas e que lhe darão mais mobilidade, energia de vida e possibilidades de trocas afetivas
9- Faça um planejamento financeiro: ter controle e anotar gastos não tem nada de complicado. Começa pelo básico o que "ENTRA" e o que "SAI". Lembrando que isso inclui tudo. Entrada é quando recebemos nosso pagamento, achamos dinheiro no chão ou alguém nos dá dinheiro para ajudar com alguma conta. Saída é aquilo que gastamos com as coisas, alimentação, transporte, simples assim. O principal, no início, é começar e depois manter. Para essa meta e para as outras, lembre-se que a perfeição não está em jogo, pelo menos não no começo. Sempre que possível, divirta-se com suas metas e destine parte da sua receita (entrada) para o lazer (por exemplo, 10% de sua renda) e gaste tudo que se propor. Nada de poupar para o lazer. Essa é uma forma inteligente de poupar e se manter livre de excessos
10- Adapte suas metas à sua realidade: lembrando a primeira dica, não exagere e transforme tudo em sua vida numa meta ou uma competição de desempenho com os outros. Encontre a calma necessária para manter suas metas no seu tempo, com respeito a você e suas emoções. Lembre-se de brindar a vida, focar em desfrutar e se divertir.
PARA O ANO NOVO
VOU LEVANDO UMA RESERVA DE TERNURA,
E O DESEJO DE CONTRIBUIR PARA REVERTER
OU PELO MENOS DIMINUIR
A DISTORÇÃO SOCIAL.
LEVO A CONVICÇÃO DE QUE VALE A PENA VIVER E LUTAR
SABENDO QUE NEM TUDO SÃO ROSAS,
PORÉM NÃO DEIXANDO QUE
PREVALEÇAM OS ESPINHOS, QUE MACHUCAM.
TRIPUDIADA, HUMILHADA
POR AMAR E PROTEGER?
- VERGONHOSO SERIA
SER APLAUDIDA POR ODIAR E VILIPENDIAR!
SONHO COM UM MUNDO DE PAZ,
ALMAS EM PAZ SEMEANDO A PAZ,
CRIANÇAS RESPEITADAS E CONFIANTES,
PROTEGIDAS POR ADULTOS SEM TEMORES.
SONHO COM JOVENS SERENOS
NA PLENITUDE DE SEUS VÔOS JUVENIS
AMANDO E CURTINDO A FASE MAIS BELA DA VIDA,
LONGE DE VÍCIOS, DESTEMIDOS, AUDACIOSOS
E LIBERTOS DE SENTIMENTOS FÚTEIS!
QUERO CONTEMPLAR MEUS FILHOS
VIVENDO NA ESPERANÇA E DE ESPERANÇA,
CORAÇÕES ÍNTEGROS, SEM MEDO DE SEREM FELIZES
TRABALHANDO POR UM MUNDO MENOS HOSTIL.
QUERO SEGUIR APAIXONADA PELA POESIA
E POETANDO VIDA AFORA COM AMIGOS POETAS,
PERCEBENDO NOS OLHARES E SORRISOS CARINHOSOS
A AFEIÇÃO PELA NOSSA ARTE.
QUERO SE POSSÍVEL,
PARTICIPAR DE UM ENGAJAMENTO
PELA MELHORIA DA SAÚDE DO MEU POVO!
LEVANTAR A VOZ PARA SER OUVIDA
E CLAMAR POR UMA PAZ SEM TRÉGUA,
POR UMA LUZ SEM SOMBRAS,
POR UMA VELHICE SEM SOLIDÃO E
PARTICIPANTE DA VIDA EM FAMÍLIA
TENDO VEZ E VOZ.
E AO FINDAR O ANO
QUERO TER A VENTURA
DE CELEBRAR A VITÓRIA DO BEM,
SER PREMIADA COM UMA CONSCIÊNCIA TRANQUILA,
CORAÇÃO PULSANDO SEM MÁGOAS,
SINCRONIZADO COM UMA ALMA ALEGRE
NA GOSTOSA SENSAÇÃO DO DEVER CUMPRIDO!
CONTINUAR AMANDO E
FAZENDO FELIZ! E SENDO FELIZ!
- AFINAL NÃO CUSTA SONHAR...
Eglê S. Machado
FELIZ ANO NOVO !
J. R. Guzzo*
Dos tumultos que um grupo de estudantes provocou recentemente na Universidade de São Paulo falou-se bastante; foram apontados, sempre com toda a razão, seu deslumbramento com a desordem, sua confusão mental e sua violência vazia. Nada os absolve, mas também nada há de novidade no que fizeram.
Fonte: Revista Veja edição 2244 – 23/11/2011
*J. R. Guzzo é diretor editorial do grupo EXAME e colunista das revistas EXAME e VEJA
PEDIDO DE UMA CRIANÇA A SEUS PAIS
Não tenham medo de serem firmes comigo. Prefiro assim. Isto faz com que eu me sinta mais segura.
Não me estraguem. Sei que não devo ter tudo o que peço. Só estou experimentando vocês.
Não deixem que eu adquira maus hábitos. Dependo de vocês para saber o que é certo, o que é errado.
Não me corrijam com raiva, nem na presença de estranhos. Aprenderei muito mais se me falarem com calma e em particular.
Não levem muito a sério as minhas pequenas dores. Necessito delas para poder amadurecer.
Não me façam promessas que não poderão cumprir depois. Lembrem-se que isto me deixa profundamente desapontada.
Não me apresentem um Deus carrancudo e vingativo. Isto me afastaria d'Ele.
Não se mostrem para mim como pessoas infalíveis. Ficarei extremamente chocada quando descobrir um erro de vocês.
Não digam que não conseguem me controlar. Eu me julgarei mais forte que vocês.
Não vivam me apontando os defeitos das pessoas que me cercam. Isto irá criar em mim, mais cedo ou mais tarde, o espírito de intolerância.
Não tenham vergonha de dizer que me amam. Eu necessito desse carinho e amor para poder transmiti-lo à vocês e aos outros.
Mar
de rosas - Ericson Pires
Moro na cidade com mãos atadas peito aberto ouvidos atentos
Todos os
caminhos já me são conhecidos
Não sei mais se posso escapar como posso
escapar
(escapar)
A cidade contínua envolvendo completamente
Seus mil olhos de quem não me
vê
Seus tantos braços de quem não me ouve inteiro
completamente
A cidade segue sendo fluxo ininterrupto das horas
E eu já não sei mais
onde estou nem onde estive
Que horas são como vai você quem é você nunca
soube
horas
A cidade passa por mim
E eu espectador passivo tento manter meu olhar
atento
Ela fluida imaginária concreta bate na minha cada com seu
dissabores
A cidade se bifurca
E na medida em que me lanço sobre ela
Esqueço
onde estive nunca soube com quem era sempre
há pouco
A cidade são cidades impossível retê-las em um só punhado
Não moro mais
na cidade
Quero o agora
nos jardins dos instantes
Autor: Ericson Pires
Não desanime jamais:
Mantenha acesa a chama do seu ideal.
Tenha coragem:
Você vencerá todas as dificuldades.
Leia mais:
O bom livro é o nosso melhor amigo.
Aproveite o momento presente:
Comece a construir seu futuro.
Não perca a sua serenidade:
conserve a paz interna.
Trabalhe com amor:
do trabalho depende o seu futuro.
Tenha paciência:
a irritação estraga a saúde.
Cultive o otimismo:
a alegria é o segredo da vitória.
Seja alegre:
a vida continua sempre,
já que a morte não existe.
Proteja as crianças:
dê-lhes o que desejaria para si.
Procure Deus:
Ele habita dentro do seu coração.
Acenda sua luz:
ilumine a todos com o seu otimismo.
Viva sorridente:
a vida é um canto eterno de beleza.
Não pare:
cada degrau de subida é uma vitória.
Faça seu filho orgulhar-se de si:
dê-lhe exemplos vivos de
honradez, trabalho e bondade.
Obedeça sua consciência:
é por ela que Deus nos fala.
Diga palavras de conforto:
O carinho ajuda mais que um fortificante.
Carlos Torres Pastorino
Do livro: Sugestões Oportunas
O grande lance é viver cada momento como se a receita da felicidade fosse o aqui e o agora.
Claro que a vida prega peças. É lógico que, por vezes, o pneu fura, chove demais...
Mas, pensa só: tem graça viver sem rir de gargalhar pelo menos uma vez ao dia?
Quero viver bem! Este ano que passou foi um ano cheio.
Foi cheio de coisas boas e realizações, mas também cheio de problemas e desilusões.
Normal. Às vezes se espera demais das pessoas. Normal.
A grana que não veio, o amigo que decepcionou, o amor que acabou. Normal.
O ano que vai entrar não vai ser diferente. Muda o ano, mas o homem é cheio de imperfeições, a natureza tem sua personalidade que nem sempre é a que a gente deseja, mas e aí? Fazer o quê? Acabar com seu dia? Com seu bom humor?
Com sua esperança? O que eu desejo para todos nós é sabedoria!
E que todos saibamos transformar tudo em uma boa experiência!
Desejo para você esse olhar especial.
O ano que vai entrar pode ser um ano especial, muito legal, se entendermos nossas fragilidades
e egoísmos e dermos a volta nisso.
Somos fracos, mas podemos melhorar. Somos egoístas, mas podemos entender o outro.
O ano que vai entrar pode ser o bicho, o máximo, maravilhoso, lindo, espetacular... Ou... Pode ser puro orgulho!
Depende de mim, de você!
Feliz olhar novo!!!
Que o ano que se inicia seja do tamanho que você fizer.
Feliz Olhar Novo para o Ano que se inicia!!! Em cada problema um novo desafio...
Em cada dor um novo aprendizado... Em cada dia um novo momento.
Carlos Drumonnd de Andrade
FELIZ ANO NOVO!
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Transitivos - Ericson Pires
(brincadeira da pega da capota)
para Gervásio Pires
Cada criança tem direito de saber se as coisas possuem nome
ou os nomes que detém as coisas
Cada criança anseia por tocar no momento em que ela não
será mais criança
Cada criança aponta o dedo numa direção querendo estar
em vários lugares
Cada criança consegue esquecer que ela esqueceu que ela
segue sendo criança
Cada criança sugere não existir um momento em que as coisas
são só coisas
Cada criança sabe que ser pequeno é questão de tempo
tempo, tempo
Cada criança sobe em árvores esperando chegarem lugares
de criança
Cada criança adivinha que nem tudo que existe são coisas
como coisas
Cada criança suspeita, percebe, anuncia que todos os tempos
e todos os lugares
são mesmo do mesmo e cada mesmo é um próprio e cada
próprio é um jardim e
cada jardim são muitas possibilidades, muitos equívocos
muitos encontros, muitos
enganos, que cada jardim não é próprio,
é criança.
O CAÇADOR DE ESTRANGEIRISMOS
CORTAR O TEMPO...
Prólogo
(terra)
Como. O céu continua azul. Chove. Às vezes. Mastigo com
os dentes. O
corpo é boca. Me contaram. Sentado, descanso.
Ou espero, ou rumino, ou vou
embora. Sempre vou embora.
Sempre fico aqui. Engulo. Agora aquilo que era
outro sou eu.
Dançar. Tenho vontade. Daqui firmo raízes, forço galhos, abro
as minhas pernas sem cansaço, viro um pássaro: não sei can-
tar. Voar.
Não: me espraio. Viro mar sem fundo, viro fundo
sem fundo, viro o mar sem
mar e viro e dobro e viro, mergu-
lho na dobra do meu macacão. Só
superfícies... espaço. Es-
paços, espaços, espessuras, texturas. Quente.
Espaços den-
tro e fibras e frisas e filas e fluidos e liquens. Uma
multidão,
uma colônia, uma epidemia, uma epifania, um contato Con-
tagio-me. Todas as coisas estão em mim. Eu não existo. Insis-
to em
tudo. Persisto nas linhas, trajetos, fugas. Persisto lá,
onde a terra acaba,
e o mar acaba, e o deserto acaba, e a
floresta acaba, onde o onde acaba, lá.
Faço meu jardim. Aqui
começa os jardins.
É a essência da Vida,
É doar-se inteiramente,
É falar-se no silêncio,
É estar disposto a tudo:
É ter um só propósito:
É estar sempre ao lado,
É viver em comunhão,
É ser mais que irmãos,
É o que dá sentido à Vida.
Ana J.M. Luz
Escolho meus amigos não pela pele ou outro arquétipo qualquer, mas pela pupila.
Tem que ter brilho questionador e tonalidade inquietante.
A mim não interessam os bons de espírito nem os maus de hábitos.
Fico com aqueles que fazem de mim louco e santo.
Deles não quero resposta, quero meu avesso.
Que me tragam dúvidas e angústias e agüentem o que há de pior em mim.
Para isso, só sendo louco.
Quero os santos, para que não duvidem das diferenças e peçam perdão pelas injustiças.
Escolho meus amigos pela alma lavada e pela cara exposta.
Não quero só o ombro e o colo, quero também sua maior alegria.
Amigo que não ri junto, não sabe sofrer junto.
Meus amigos são todos assim: metade bobeira, metade seriedade.
Não quero risos previsíveis, nem choros piedosos.
Quero amigos sérios, daqueles que fazem da realidade sua fonte de aprendizagem, mas lutam para que a fantasia não desapareça.
Não quero amigos adultos nem chatos.
Quero-os metade infância e outra metade velhice!
Crianças, para que não esqueçam o valor do vento no rosto; e velhos, para que nunca tenham pressa.
Tenho amigos para saber quem eu sou.
Pois os vendo loucos e santos, bobos e sérios, crianças e velhos, nunca me esquecerei de que "normalidade" é uma ilusão imbecil e estéril.
Oscar Wilde
Mensagem de despedida aos amigos
Até aqui viajamos juntos.
Passaram vilas e cidades, cachoeiras e rios, bosques e florestas...
Não faltaram os grandes obstáculos.
Freqüentes foram as cercas, ajudando a transpor abismos...
As subidas e descidas foram realidade sempre presente.
Juntos, percorremos retas, nos apoiamos nas curvas, descobrimos cidades...
Chegou o momento de cada um seguir viagem sozinho...
Que as experiências compartilhadas no percurso até aqui sejam a alavanca para
alcançarmos a alegria de chegar ao destino projetado.
A nossa saudade e a nossa esperança de um reencontro aos que, por vários
motivos, nos deixaram, seguindo outros caminhos.
O nosso agradecimento àqueles que, mesmo de fora, mas sempre presentes, nos
quiseram bem e nos apoiaram nos bons e nos maus momentos.
Dividam conosco os méritos desta conquista, porque ela também pertence a
vocês. Uma despedida é necessária antes de podermos nos encontrar outra vez.
Que nossas despedidas sejam um eterno reencontro.
desconhecido
As pontas dos meus dedos são os alfobres
FELIZ OLHAR NOVO
Canto
de abertura de caminhos
(oju-oritá e/ou conversas de Merleau-Ponty)
Quando você abre
os olhos
Você pode ver tudo
Pensar que vê tudo
Tudo pode ser visto
Ver-se
em nada que é visto
Quando você abre os olhos
Pode tentar pegar coisas com olhos
Pegar pensamentos nos olhos
Partir
do momento onde os olhos
Param de saber que são olhos
Quando você abre os olhos
As coisas perdem os nomes
O tempo é sempre presente
E o presente são
os nomes
Nomes do presente
Fluxo
Tempo
Você abre os olhos e vê
Você está
Jardins...
A FESTA DE BABETTE
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- Mar de rosas
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"Que haverá nos livros? – costumava perguntar a mim mesma, quando tinha três ou quatro anos, sentada no meu banquinho, na livraria dos meus...
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